Natur-Pharm

Jakie suplementy przyjmować na co dzień? Przewodnik zielarza

Redakcja Natur-Pharm — Sun, 23 Aug 2026 10:59:10 +0000

Pytanie o to, jakie suplementy przyjmować na co dzień, słyszymy najczęściej ze wszystkich, a odpowiedź uczciwego zielarza brzmi: mniej, niż podpowiada reklama, i dokładniej, niż podpowiada intuicja. Większość składników dostarcza zróżnicowana dieta, a suplementacja ma ...

Czytaj dalej

L’article Jakie suplementy przyjmować na co dzień? Przewodnik zielarza est apparu en premier sur Natur-Pharm.

Witaminy ADEK: rozpuszczalne w tłuszczach, występowanie i właściwości

Redakcja Natur-Pharm — Sun, 23 Aug 2026 10:59:04 +0000

Witaminy A, D, E i K, znane pod wspólnym skrótem ADEK, łączy jedna cecha chemiczna: rozpuszczają się w tłuszczach, a nie w wodzie. Z tej pozornie drobnej różnicy wynika niemal wszystko, co warto o nich ...

Czytaj dalej

L’article Witaminy ADEK: rozpuszczalne w tłuszczach, występowanie i właściwości est apparu en premier sur Natur-Pharm.

Hupercyna A: wsparcie pamięci i koncentracji, właściwości i dawkowanie

Redakcja Natur-Pharm — Sun, 23 Aug 2026 10:58:58 +0000

Hupercyna A to alkaloid wyodrębniony z widłaka pilastego (Huperzia serrata), niepozornej rośliny zarodnikowej rosnącej w wilgotnych lasach Chin, Indii i Azji Południowo-Wschodniej. W medycynie chińskiej ziele znane jako Qian Ceng Ta stosowano od stuleci przy ...

Czytaj dalej

L’article Hupercyna A: wsparcie pamięci i koncentracji, właściwości i dawkowanie est apparu en premier sur Natur-Pharm.

Urydyna: jaką rolę odgrywa w organizmie, działanie i dawkowanie

Redakcja Natur-Pharm — Sun, 23 Aug 2026 10:58:52 +0000

Urydyna nie jest ziołem ani witaminą, a mimo to coraz częściej pojawia się na półkach obok preparatów wspierających pamięć i koncentrację. To nukleozyd, czyli jeden z elementarnych budulców kwasu rybonukleinowego (RNA), obecny w każdej komórce ...

Czytaj dalej

L’article Urydyna: jaką rolę odgrywa w organizmie, działanie i dawkowanie est apparu en premier sur Natur-Pharm.

Tyrozyna: jaką rolę odgrywa w organizmie i kiedy suplementacja ma sens

Redakcja Natur-Pharm — Sun, 23 Aug 2026 10:58:46 +0000

Tyrozyna jest aminokwasem, o którym rzadko myślimy na co dzień, a który stoi u początku kilku najważniejszych szlaków w organizmie: z niej powstają dopamina, noradrenalina i adrenalina, hormony tarczycy oraz melanina nadająca barwę skórze i ...

Czytaj dalej

L’article Tyrozyna: jaką rolę odgrywa w organizmie i kiedy suplementacja ma sens est apparu en premier sur Natur-Pharm.

Tryptofan: aminokwas na sen i dobre samopoczucie

Redakcja Natur-Pharm — Sun, 23 Aug 2026 10:58:40 +0000

Tryptofan należy do aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie potrafi wytworzyć i musi otrzymywać z pożywienia. Jest surowcem, z którego powstaje serotonina, a następnie melatonina, dwa związki regulujące nastrój i rytm snu. Nic dziwnego, ...

Czytaj dalej

L’article Tryptofan: aminokwas na sen i dobre samopoczucie est apparu en premier sur Natur-Pharm.

Adaptogeny: czym są, jak działają i które warto poznać

Redakcja Natur-Pharm — Sun, 23 Aug 2026 10:58:34 +0000

Adaptogeny to określenie, które w ostatnich latach trafiło z laboratoriów farmakologicznych na półki sklepów zielarskich, etykiety napojów i do rozmów o radzeniu sobie ze stresem. Sam termin jest jednak starszy, niż mogłoby się wydawać, i ...

Czytaj dalej

L’article Adaptogeny: czym są, jak działają i które warto poznać est apparu en premier sur Natur-Pharm.

Ashwagandha: właściwości, działanie, dawkowanie i przeciwwskazania

Redakcja Natur-Pharm — Sun, 23 Aug 2026 10:58:28 +0000

Ashwagandha (Withania somnifera), nazywana też witanią ospałą lub żeń-szeniem indyjskim, jest jednym z najczęściej opisywanych surowców zielarskich ostatniej dekady, a jednocześnie jedną z roślin o najdłuższej udokumentowanej tradycji stosowania. W ajurwedzie korzeń witanii zaliczano do ...

Czytaj dalej

L’article Ashwagandha: właściwości, działanie, dawkowanie i przeciwwskazania est apparu en premier sur Natur-Pharm.