Zioła, witaminy, aminokwasy i zasady świadomej suplementacji, opisane spokojnie, z nazwami łacińskimi roślin, dawkami z badań i odwołaniem do źródeł. Każdy artykuł kończy się odpowiedziami na najczęstsze pytania czytelników.
Jakie suplementy przyjmować na co dzień? Przewodnik zielarza
Pytanie o to, jakie suplementy przyjmować na co dzień, słyszymy najczęściej ze wszystkich, a odpowiedź uczciwego zielarza brzmi: mniej, niż podpowiada reklama,…
Czytaj artykuł
Witaminy ADEK: rozpuszczalne w tłuszczach, występowanie i właściwości
Witaminy A, D, E i K, znane pod wspólnym skrótem ADEK, łączy jedna cecha chemiczna: rozpuszczają się w tłuszczach, a nie w…
Czytaj artykuł
Hupercyna A: wsparcie pamięci i koncentracji, właściwości i dawkowanie
Hupercyna A to alkaloid wyodrębniony z widłaka pilastego (Huperzia serrata), niepozornej rośliny zarodnikowej rosnącej w wilgotnych lasach Chin, Indii i Azji Południowo-Wschodniej.…
Czytaj artykuł
Urydyna: jaką rolę odgrywa w organizmie, działanie i dawkowanie
Urydyna nie jest ziołem ani witaminą, a mimo to coraz częściej pojawia się na półkach obok preparatów wspierających pamięć i koncentrację. To…
Czytaj artykuł
Tyrozyna: jaką rolę odgrywa w organizmie i kiedy suplementacja ma sens
Tyrozyna jest aminokwasem, o którym rzadko myślimy na co dzień, a który stoi u początku kilku najważniejszych szlaków w organizmie: z niej…
Czytaj artykuł
Tryptofan: aminokwas na sen i dobre samopoczucie
Tryptofan należy do aminokwasów egzogennych, czyli takich, których organizm nie potrafi wytworzyć i musi otrzymywać z pożywienia. Jest surowcem, z którego powstaje…
Czytaj artykuł
Adaptogeny: czym są, jak działają i które warto poznać
Adaptogeny to określenie, które w ostatnich latach trafiło z laboratoriów farmakologicznych na półki sklepów zielarskich, etykiety napojów i do rozmów o radzeniu…
Czytaj artykuł
Ashwagandha: właściwości, działanie, dawkowanie i przeciwwskazania
Ashwagandha (Withania somnifera), nazywana też witanią ospałą lub żeń-szeniem indyjskim, jest jednym z najczęściej opisywanych surowców zielarskich ostatniej dekady, a jednocześnie jedną…
Czytaj artykuł